Работа закончилась.
Мысли — ещё нет.
Вроде уже дома, но мысленно всё ещё отвечаешь на сообщения.
МЕНЬШЕ ШУМА. БОЛЬШЕ СЕБЯ.Отдых,
Отдых,
в котором
есть ты.
Спишь, но не отдыхаешь? Начни с того, что мешает переключиться. Найди отдых, который помещается в твою жизнь.
24 вопроса · Без регистрации · Результат сразу
Открытый макет · Авторская карта в разработке сейчас можно выдохнуть
✳ТВОЯ ПАУЗАПобудь
на своей
стороне.
на своей
стороне.
☀
Твой день. Твой ритм. Твой отдых.Сегодня достаточноодного маленького шага
ЗНАКОМОЕ ОЩУЩЕНИЕСвободное время есть.
Свободное время есть.
А паузы внутри — нет.
Работа закончилась.
Выходной прошёл.
До себя не дошло.
Столько дел сделано. А времени, которым распоряжаешься сам, не осталось.
Всё как обычно.
Но не радует.
Привычный отдых больше не даёт того ощущения. Можно попробовать иначе.
ОТ ОБЩЕГО К ЧАСТНОМУНе ещё один совет.
Не ещё один совет.
Ближе к тебе.
Один и тот же отдых не помещается в каждую жизнь. Поэтому мы начинаем с твоих препятствий, условий и выбора.
ТЫв центре
Нажми на кольцо или выбери уровень →Карта REST-24 помогает заметить препятствия. Условия и следующий шаг ты выбираешь сам.
ОТ ПОНИМАНИЯ К ДЕЙСТВИЮМеньше «надо».
Меньше «надо».
Больше «мне подходит».
Твоя карта
Восемь областей, в которых отдыху могут мешать повседневные обстоятельства. Без ярлыков и психотипов.
Работает в прототипеОдин фокус
Посмотри, что встречается чаще, и выбери, чему уделить внимание. Твой выбор важнее автоматического вывода.
Работает в прототипеПлан на 14 дней
Небольшой шаг, запасной вариант и возможность пересмотреть план. Без необходимости делать всё сразу.
Пока демонстрационный примерКАК ЭТО МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬНачни не с новой жизни.
Начни не с новой жизни.
С двух минут.
Допустим, мысли о задачах не отпускают даже вечером. Первый шаг может быть совсем небольшим.
Иллюстрация из прототипа продукта. Это пример, а не рекомендация по твоим ответам.
ТВОЯ ПАУЗА / 012 минуты
↳
Парковка
одной мысли
Запиши повторяющуюся задачу одной строкой, ближайший шаг и момент, когда к ней вернёшься.
Не весь список дел.
Одна мысль — уже достаточно.✳
Одна мысль — уже достаточно.✳
24 вопроса.
Чуть больше понимания себя.
Вспомни последние семь дней. Любой вопрос можно пропустить,
а к предыдущему — вернуться.
Ответы остаются только в памяти этой вкладки и исчезают после перезагрузки.
ПЕРЕД НАЧАЛОММожно
Можно
просто спросить.
Что это за тест?
Авторская карта REST-24: 24 вопроса о препятствиях отдыху за последние семь дней. Это исследовательский прототип, который ещё не прошёл валидацию. Он не ставит диагноз и не устанавливает причины усталости.
Что я получу сейчас?
Карту восьми областей и возможность выбрать свой фокус. План на 14 дней пока показан отдельно на демонстрационном примере, без персонального назначения практик.
А если я не знаю, что ответить?
Выбери «Не могу оценить» или пропусти вопрос. Для результата области нужны хотя бы два ответа из трёх. Пропуск не считается нулём.
Где полная программа и оплата?
Программа в разработке. В этой версии нет продажи и оплаты. Состав, стоимость и условия появятся после подготовки продукта.
Кто делает проект?
Автор проекта «Время Отдыхать» — Руслан Ковалев. Обратная связь: rk@ruslankovalev.com.