Просыпаешься уставшим
Вроде выспался, а бодрости так и нет.
Лаборатория отдыха и восстановления
Спишь,
НО
не отдыхаешь
Утром разбит. В выходные не восстановился. Отпуск закончился, а усталость никуда не делась.
Узнать свой способ отдыхаТебе можно отдыхать по-своему
Твой день, твой ритм
У каждого свой
способ восстановиться
способ восстановиться
Подбираем отдых под тебя
Знакомо?
Отдыхать нас никто толком не учил.
Рабочий день кончился, а мысли о нём всё ещё с тобой. Так и выходные проходят, пока пытаешься прийти в себя.
Не можешь отвлечься
Даже за ужином мысленно отвечаешь на письма.
Выходные утекают сквозь пальцы
Снова понедельник, а для себя ничего не успел.
Как мы подбираем отдых
От общих советов
к тому, что подходит тебе.
Наведи на кольца или нажми на них. Чем ближе к центру, тем больше мы узнаём о тебе.
← От общего к личному
Все знания и практики мира
Ты тут, если только задумался о том, что с отдыхом что-то не так.
Пять уровней понимания человека
Что будет в программе
Разберёмся, что помогает отдыхать именно тебе.
Объясним, как устроено восстановление, дадим попробовать разные способы отдыха и вместе соберём удобный для твоей жизни набор практик.
Сначала RP-тест*Узнаём о твоей нагрузке, привычках и том, что мешает отдыхать
Затем пробуем разные способыКоротко разбираем исследования и переходим к практике
Находим то, что работает для тебяОставляем практики, которые подходят твоему ритму жизни
* RP-тест (Rest Personalization) — вводный опрос о привычках, предпочтениях и текущей нагрузке. Он помогает подобрать маршрут программы, но не является медицинской или психологической диагностикой.
С чего начать
А что помогает отдыхать тебе?
Пройди RP-тест. Он спросит о твоей усталости, привычках и том, как ты проводишь свободное время. По ответам мы предложим, с чего начать поиск своего способа восстанавливаться.
Пройти RP-тестПока это пробная версия опросника. Она помогает разобраться в предпочтениях, но не заменяет медицинскую или психологическую диагностику.
Пример вопроса RP-теста1 из 14
После тяжёлого дня тебе обычно хочется…
Побыть в тишине
Пройтись или подвигаться
Побыть с близкими
Сменить обстановку